2016. 11. 24. 04:51ㆍ카테고리 없음
파파야 효능 자세한 내용
안녕하세요. 달콤한 향이 일품인 파파야는 천사의 열매라고 표현을 할 정도라고 하는데요. 맛 뿐 아니라 비타민C와 카로티노이드 등 영양소가 풍부하게 들어 있다고 하는 파파야 효능에는 빈혈이나 기미나 주근깨에도 좋다고 하는데요. 그 밖에 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
파파야 효능 첫번째는 비타민C, 비타민A가 풍부하다고 하는데요. 피부의 탄력을 높여주고 기미와 주근깨를 개선을 해서 피부미용에 좋다고 해요.
노화방지에도 도움이 되는 파파야는 베타카로틴 성분이 함유되어 있는데 이는 몸 속 활성산소를 제거해주어서 피부세포가 노화 되는 것을 막아 준다고 해요.
파파야는 폴라보노이드 성분이 있는데요. 활성산소는 노화는 물론 암세포가 생성 되는데 영향을 주는데 파파야를 섭취를 하면 암세포가 증식 하는 것을 막는데 역할을 한다고 합니다.
100g 당 25kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하는데요. 그래서 포만감을 주고 더불어 식욕을 억제해주는데 도움을 주어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
위장기능을 보호하는데도 좋은 파파야는 위를 보호해주어서 위장기능을 튼튼하게 해준다고 합니다.
그리고 파파야 효능으로 엽산이나 철분이 풍부하다고 해서 빈혈예방에도 도움이 되는데요. 하지만 임산부분들에게는 오히려 독이 될수 있다고 해요.
자궁 수축을 일으킬수 있어서 임신기간 동안에는 섭취를 하지 않는 것을 권한다고 해요. 또한 찬 성질을 가지고 있으니 과다섭취하면 설사를 유발할수 있으니 참고하시면서 파파야 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.