2016. 11. 27. 03:11ㆍ카테고리 없음
속쓰림에 좋은음식 알아보기
제가 요즘 스트레스도 많이 받고, 밥을 잘 먹지 못하다보니 계속 속이 불편하고 소화도 안되고, 속이 쓰리더라구요. 그래서 스트레스를 최대한 안받으려고 하지만 어쩔 수 없는 것 같았어요. 그래서 속이 편할 수 있는 음식을 찾아보고 먹으려고 했는데, 다행히 여러가지가 있어 질리지는 않을 것 같았어요.
역시 속을 편하게 할 수 있는 음식의 대표로는 양배추가 있는 것 같아요. 우리 신체에서 위를 보호할 수 있는 역할을 해요.
민들레 잎, 뿌리를 먹으면 위를 보호할 수 있고, 거기에 속이 쓰린 현상을 완화시킬 수 있습니다. 이때 달인물을 먹으면 돼요.
저희 집에서는 다시마로 쌈을 싸먹는데 알고보니 속쓰림에 좋은음식에 다시마가 포함되어 있네요. 라미닌이라는 성분덕분에 혈압을 낮출 수 있고, 노폐물 배출에도 좋습니다.
생즙을 내어 마시면 위장 보호가 되고, 궤양이 있을때도 도움이 됩니다. 비타민C도 풍부해 고혈압, 암 에방에도 좋다고 하네요.
바나나가 너무 잘익으면 껍질이 갈색으로 변하기 시작하는데, 이때 바나나를 먹으면 속이 불편한 분들은 편안한 느낌을 받을 수 있어요.
무의 디아스타제 성분 덕분에 소화를 편안하게 할 수 있도록 도와주고, 감자와 같이 속 쓰릴때 좋아요.
역시 속쓰림에 좋은음식에서 양배추 다음으로 유명한 것이 매실인 것 같아요. 저희 집에서는 속이 불편하면 매실액기스를 자주 마시는데, 소화불량이나 속쓰림에도 도움이 됩니다.