돌나물 효능 최신정보

돌나물 효능 최신정보

여러가지 나물 반찬은 평소 식탁에서 많이 만날 수 있는데 말이죠, 학교 급식이라던지 혹은 각종 식단에서 기본 반찬이 되겠습니다. 오늘은 그 중 돌나물에 대해서 한번 알아보도록 할께요. 나물 반찬을 드실때는 건강해지는 느낌을 많이 받곤 합니다, 오늘은 이 돌나물 효능에 대해 자세히 안내드리겠습니다.

돌나물은 식욕을 증강해준다해요, 우리몸에서는 비타민C가 부족하게되면 식욕이 떨어진다던지 혹은 불면증과 반대로 피로함을 느끼곤 할꺼에요, 이는 비타민C가 풍부히 포함되어있는 돌나물은 맛이 새콤하면서도 신맛을 지니고 있습니다. 또 식욕을 증대시켜는 효과가 뛰어나다해요.

또한 돌나물은 성인병을 예방함도 좋다고 합니다, 고혈압 그리고 동맥경화 등의 성인병에 대해서는 체내에 유해한 콜레스테롤이 많아지게되면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는때에 혈압이 높아져 발생 된다는데 말이에요, 돌나물로 만든 각종 요리를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤을 낮춰주어 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요.

또한 골다공증을 예방해보실 수 있는데 말이에요, 뼈가 약하신분들, 골다공증을 앓고 계신분들께서는 이 돌나물을 챙겨드시면 되겠습니다, 돌나물 속에는 뼈에좋은 칼슘이 풍부해 어른분들이나 혹은 성장기의 아이들에게 성장발육에도 참 좋다고해요.

또 돌나물 효능을 보게되면 다이어트와 피부미용에도 참 좋다는데 말이에요. 돌나물은 100g 기준하여서 약 11kcal박에 되지않는 매우 낮은 열량이면서도 수분은 풍부하기때문에 다이어트에도 좋으며 건조한 피부를 촉촉히 해주는 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.

게다가 돌나물은 갱년기 증상을 개선함에 있어 도움이 된다고 합니다, 돌나물에 풍부히 함유되어 있는 이소플라본의 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 동일해 갱년기의 여성분들의 증상을 개선에도 좋다고 하네요. 주로 폐경 후 호르몬의 감소로 인해 나타나는 우울증을 막아주며 심장을 안정시켜 마음을 편히해주는 효과가 있다고 합니다.

오늘은 이렇게 돌나물 효능에 대해 소개드려보았네요. 어느정도 도움이 되지 않을까 싶습니다.이런 식품들에 대해서는 한번에 과하게 많이 드시지 마시고 평소에 꾸준하게 챙겨드시는것이 무엇보다도 중요하겠습니다. 너무 많이드시면 부작용을 받으실 수 있어요.