저혈압에 좋은 음식 알아보기

저혈압에 좋은 음식 알아보기

사람은 대부분 한가지씩 몸에 질병을 가지고 있습니다. 그리고 각종 바이러스 등에 노출이 되어 있기도 합니다. 이는 아무리 보호하고 하더라도 생겨날 수 있는데요, 오늘은 그 중 저혈압분들을 위해서 좋은 내용을 소개드려볼까 합니다, 바로 저혈압에 좋은 음식에 대해서인데요 ~ 과연 저혈압의 분들께서는 어떤 음식을 섭취해야하는지 혈압 조절을 도와주는 음식에대해 알아보도록 하겠습니다.

저혈압에는 치즈와 같은 유제품이 매우 좋다고 합니다. 우유의 가공품인 치즈 그리고 마요네즈와 같은 유제품엔 식물성 기름이 풍부히 함유되어있기에, 이식물성 기름은 우리몸에 칼슘을 공급해주며 또 혈압을 올려주기도 합니다, 그로인해서 저혈압에 좋은 음식이 되겠습니다.

그리고 호박씨와 검은콩도 매우 좋다고 합니다, 이는 리로렌산이라는 성분이 풍부히 함유되어있는데, 이 성분들이 콜레스테롤이 혈관에 축적되는것을 막아주며 혈액순환을 원활히 해준다고 하네요.

또 가시오가피도 매우 좋다고 하는데요, 이 가시오가피의 줄기 껍질에서는 인체의 중추 신경을 자극해주고 또 피로를 회복하며 신진대사를 활발히 해주고 또한 혈당을 낮춰주며 혈액속 백혈구의 수치를 높여주어 저혈압에 좋다고 합니다.

게다가 저혈압에는 마늘또한 매우 좋다고 합니다, 마늘은 저혈압에 참 좋은데요, 꾸준히 섭취하게되면 마늘속의 스코디닌이란 성분으로인해 내장을 따스하게 해주며 인체의 기능을 개선해주어서 신진대사를 활발히 해줍니다, 그로인해 고질적으로 발병하는 저혈압을 완화해주는 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.

게다가 인삼또한 매우 좋다고 합니다. 혈액순환이 원활하지 않아 수족냉증이 있다던지 혹은 숨이 찰때 쉽게 피로감을 느끼던지 나른함 등 저혈압의 증상들이 있는데요, 이는 동의보감에서 처방은 바로 인삼이라고 합니다, 인삼을 섭취하게되면 심장근육의 혈액 흐름이 활발해지기에 원기를 보해주며 허한체력을 보강해주기도하며 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

오늘 이렇게 저혈압에 좋은 음식에 대해 살펴보는 시간을 가져보았습니다, 많은분들께서 궁금해하셨고 게다가 예방하기에도 참 좋다하니 이런 정보를 알아두고 평소 꾸준히 섭취하시면 도움받아보실 수 있겠습니다.