깻잎 효능 정리 참고

깻잎 효능 정리 참고

오늘은 제가 좋아하는 음식에 관한 효능을 알려드릴까 하는데요. 바로 깻잎입니다. 깻잎으로 만들어 놓은 나물이나 반찬 하나면 밥 한공기 뚝딱 하는데요. 그리고 고기나 쌈을 싸먹을때도 상추 보다는 깻잎을 선호하는 편입니다. 깻잎의 특유의 향긋함을 좋아하는 분들이 많이 계시는데요. 이렇게 주변에서 흔히 볼수 있는 깻잎 효능을 알고먹으면 더욱 좋겠죠? 그럼 지금부터 깻잎 효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 할게요.

깻잎 효능 첫번째는 피부미용에 효과가 있는데요. 깻잎 속에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유 되어있어서 피부 노화를 방지하고 잎 속에 함유된 로즈마린산과 루테이올린 성분이 기미, 주근깨 여러 잡티 생성원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제해준다고 해요.

깻잎 속에는 베타카로틴, ETA, 파이톨 성분 역시 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 암세포 억제와 제거하는데 탁월한 역할을 한다고 해요. 면역기능 역시 강화를 시켜서 각종 암을 예방하고 항암효과에 도움이 된다고 해요.

몸 속 철분이 부족하면 가장 먼저 일어나는 증상이 바로 빈혈인데요. 깻잎은 철분 함유량이 시금치의 2배라고 해요. 그래서 빈혈개선하는데 도움을 주는 것이 깻잎이라고 합니다.

갑작스러운 더위에 가장 조심해야할 것이 식중독인데요. 깻잎 특유의 향은 페릴라알데히드와 리모넨, 페릴케톤 등 으로 인해서 나는데요. 이 성분들은 각종 음식의 누린내나 비린내를 제거하는데 효과가 있고 부패되는 것을 방지하는 방부제 역할도 한다고 해요. 그래서 회나 육회와 같은 날 것과 함께 먹으면 식중독 예방에 도움이 된다고 해요.

그리고 깻잎 효능에는 신경통을 개선하는 효능도 있는데요. 비타민성분은 몸 속 말초혈관을 튼튼하게 만들어주어서 신경통에도 좋구요. 마찬가지로 깻잎 속 비타민C가 피로회복에 좋고 면역력을 강화시켜주고 항염증작용을 해서 감기예방도 된다고 해요.

마지막으로 콜레스테롤 수치가 높은사람은 성인병에 더욱 노출되는데요. 깻잎은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 고혈압이나 고지혈증과 같은 성인병 관련 질환 예방에 도움이 된다 해요. 지금까지 깻잎 효능에 대해서 알려드렸는데요 오늘 포스팅을 참고하시고 깻잎 효능 알고 드시길 바랄게요.