글루타민 효과와 부작용

글루타민 효과와 부작용

오늘 이시간엔 글루타민에 대해서 알아보도록 할텐데요, 이는 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로써 글로탐산의 모오아미드 등 많은 식물에서 특시 성장이 왕성한 조직에서 볼 수 있는데요. 오늘은 다른것이 아닌 바로 글루타민 효과에 대해서 어떤것들이 있는지를 알아보는 시간 가져볼까 합니다. 특히 운동을 하시는분들이 많이 섭취하는데 어떤 효과를 가져올 수 있을까?

오늘은 특히 이 글루타민 효과에 대해서 자세히 보도록 할텐데요, 그 외 글루타민 부작용에 대해서도 살펴보도록 할테니 혹시나 글루타민 섭취를 고려중이신분들 그리고 혹시 섭취한 다음 이상증세가 있는듯 하면 오늘의 내용 참고해보도록 하세요.

글루타민은 근육성장을 촉진함에 도움이 되는데요, 근육내의 단백질합성에 필요한 원료인 이 글루타민은 단백질보충제와 함께 섭취하게 되는 경우에는 흡수력을 높여 보다 많은 근육재생 그리고 합성을 가져오게 만들어준다 합니다.

그리고 근손실 방지의 효과가 있는데요, 강도높은 운동에 대해선 면역체계를 붕괴시키며 또한 젖산과 암모니아를 증가시킨다고 합니다. 노폐물의 증가에 대해서는 근육기능 그리고 발달에 방해요소로써 작용을 하는데요, 운동시작 그리고 운동이 끝난다음 글루타민이 분비가 시작되고 멈추지 않아 우리 몸에는 글루타민이 감소되어 근손실이 일어납니다. 그로인해 일어나는 글루타민을 섭취해 근손실을 예방하실 수 있습니다.

그리고 지방간, 비만을 억제함에 있어 좋다고 하는데요, 글루타민은 간의 지방대사를 촉진시켜주어서 지방간을 억제하는데에 도움이 된다고 합니다. 또한 지방대사를 촉진해 지방연소량을 올려주고 또한 체지방이 쌓이는것을 막아주고 비만을 억제해준다고 합니다.

마지막으로는 단백질 노폐물을 제거함에 있어 도움이 된다는데요, 우리몸은 단백질을 섭취했을때 아미노산으로써 분해가 되어 대사되는데요, 이 때에 아미노산이 분해되며 질소가 발생합니다, 이 질소는 필요한 만큼만 사용을 하며 나머지는 유리질소로 되어 조직세포 그리고 뇌신경조직에 독소로 작용된다 합니다.

그럼 글루타민 부작용을 보게되면 크게 알려진 부작용은 없는데요, 그렇더라도 과도히 섭취마시고 권장량을 준수하는것이 좋겠습니다, 이렇게 오늘 글루타민 효과에 대해서 소개드려봤는데요, 도움이 되었으면 좋겠네요, 이상 오늘은 글루타민 부작용까지 이상 마치도록 할께요.